书名：美好人生运营指南：哈佛MBA写给你的人生管理课
作者：一稼
出版社：中信出版社
出版时间：-07
这本书的作者一稼，从上海交大到哈佛，从银行到硅谷，通过自己的不断学习和验证，提出了一个平衡人生重要命题的概念：生命轮。
本书从目标管理、内心能量、爱情经营、职业管理、寻找使命、财务管理和健康管理七个方面讲述了人生的重要命题，为我们的生命轮自由顺畅的滚动提供了理论和方法、指导和建议。
一、目标管理
人生目标是生命轮自由滚动的关键，清晰地人生目标可以帮助我们实现自我、摆脱焦虑，轻松吸引资源来实现目标。
获得清晰人生目标的方法：
自问什么对你最重要？
展望，当你拥有高满意度的人生时，你多大了？在哪个城市生活？住着什么样的房子？穿着什么？和谁在一起？做着什么事？你每天的行程是什么？你的心情和状态是什么样的？
二、内心能量
拥有一颗强大的内心是生命轮的轴心，是前进的动力也是遇到的阻力。
不良认知——遏制内心能量的罪魁之手
如何改变不良认知：
1、清理记得源头事件的不良认知
选定一个困扰你已久的心灵困惑回忆这个困惑出现的最早时间点源头事件发生后，产生的不良认知是什么区别不良认知和客观事件本身
2、清理不记得源头事件的不良认知：寻求专业的指导（心理咨询师）
3、定期的心灵维护
实事求是地看问题，减少新的不良认知的产生和影响定期做专家咨询，及时清理新的“认知被单”
三、爱情经营
（一）高质量“脱单”秘籍
1、搞清楚什么样的伴侣最适合你？
米拉·柯中鲍姆在畅销书《他是你的白马王子吗？》提出，一对伴侣要走得好、走得远，关键取决于两个人在五大方面的吸引力：
舒适：你们在一起的时候的状态是松弛、平静、舒适的吗？你们觉得彼此心有灵犀吗？你们无话不谈吗？你可以彻底地做自己而不用担心对方会看不惯你，甚至不爱你吗？安全：你感到安心吗？你总是在和对方争夺感情中的主宰权吗？你会担心对方对你使用肢体暴力或者冷暴力吗？你觉得可以和对方探讨任何问题吗？你会为对方的财务状态过度担心吗？如果有人冒犯你，你相信对方会挺身而出支持你、保护你吗？欢乐：你们在一起的时候开心吗？你会感到无趣甚至厌烦吗？亲昵感：你们有那种情人间心有灵犀、亲密无间的感觉吗？你享受和对方的性爱吗？尊重：你会有看不起他的感觉吗？你信任他的决定吗？你愿意听取他的想法和建议吗？
2、搞清楚什么样的伴侣会具备这五大吸引力，弄清自己的择偶标准/条件。
3、用择偶条件做筛选，用五大吸引力做决定。
4、提升自己的吸引力。要求高不是问题，关键是自己够不够好。
5、摆正爱情的位置：把爱情看作轻奢品。
6、以平常心对待约会：就当去认识一个新朋友。
7、爱美之心人皆有之：外形的改变不仅可以让别人对我们刮目相看，也会直接改变我们对自己的感受。
（二）幸福的套路
1、接受对方的全部
在一段成熟的爱情中，爱对方就要全盘接受对方，接受这个人是什么样的，也接受这个人不是什么样的。让对方以本来的面貌，而不是我们想象中的面貌来和我们相处。觉得伴侣的一切都是合理的，不试图改变他，这是对伴侣最高限度的尊重，也是一种爱别人的成熟方式。
2、学会好好听话和好好说话
“忘我”地聆听：彻底关掉你大脑中的背景音乐，没有判断，没有辩论，没有对错，把自己完全置身在对方的位置，以对方的眼睛来看世界。
“沟通一定要准确，尽量用细节和实例沟通，不然很容易产生误解。”
3、以对方想要的方式爱对方
四、职业管理
1、多尝试不同的工作，丰富自己的阅历，挖掘自己的核心工作价值；
找到核心工作价值的方法：
分析工作经历归纳核心工作价值（如：团队文化社会价值自主权成长性收入工作和生活的平衡等）用核心工作价值为以往的工作经历打分用核心价值为未来的机遇打分
2、运用核心工作价值找一份适合自己的工作，然后专注做下去；
3、把握职场选择权：说到做到，用行动力拉大与他人的差距，保持强者思维（有空做事，没空抱怨）。
五、寻找使命
“注意那些能轻易激发你的能量、注意力、行动力以及感动你的经历，认真寻找它们的共性，由此寻找使命的蛛丝马迹。”
找到使命，然后实践，不断学习。
六、财务管理
1、存钱，尽早开始存钱，让复利尽早开始滚动；
2、思考你需要存多少钱才能实现你的人生目标；
3、投资原则：避免风险，保住本金；
4、资产配置的关键：分散、分散、分散，指数基金是不错的选择；
5、遇到高收益，低风险的投资时，请格外小心。
七、健康管理
保持良好健康的四个关键：睡眠、健康的肠胃、运动和好的心态。
睡眠和运动自然不用多说，每天保证7-8小时的高质量睡眠和适度的运动，自然是对健康有好处的。而好的心态是健康的第一要素，是健康的基本和好习惯的底盘。我感兴趣的是健康的肠胃。
什么是健康的肠胃？作者的营养师说：“最健康的肠胃就是吃一顿，拉一顿，大便完整成形，无异味，浮在水上。”这是一个让我感到新奇的观点，当然，也很容易自证。
如何保持肠胃健康？
1、补充益生菌／益生元
2、少吃荤菜，多食用新鲜蔬果
3、注意食物组合：高效的食物组合则是每餐以蔬果为主，并只食用一种“高密度”食物（淀粉类或者蛋白质类）
4、注意进食顺序：最易消化的进食顺序是先进食最容易消化的蔬菜，让它们快速通过肠胃，然后以最难消化的荤腥结尾
5、少食生冷或过烫的食物
6、健康的烹饪方式
7、进餐时少喝水：饭前半小时到饭后两小时内不饮水，让肠胃专注消化
8、少吃糖，补充多元营养素
这是一本关于人生指导的书，书中有很多好的方法和建议，比如生命轮的概念、寻找人生目标和使命的方法、对财务管理的理论指导和实操举例等。受益颇多，尤其是对财务管理的相关论述，更是激起了我阅读相关书籍、了解财务知识的兴趣。
我相信，当我们吸取了作者好的方法，并在生活中加以实践和探索，生命之轮一定会越来越顺畅。